现在市面上有很多种蛋：鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋都打着营养丰富的名号，价格都比鸡蛋贵很多，那么究竟这么多蛋，哪个才是最营养的呢？

蛋白质之王——鸡蛋

(资料图片)

说起蛋类食物，那一定要考量的是蛋白质的含量了。每100克鸡蛋中，含有12.7克的蛋白质。每天如果吃两个鸡蛋，相当于吃了3两鱼或瘦肉所含的蛋白质。

而且，鸡蛋中的蛋白质是容易被人体消化的，它的蛋白质消化率远要高于牛奶、猪肉和牛肉。

同时，鸡蛋的价格也很便宜，而且用很简单的方法就能做出美食。

减肥就少吃——鸭蛋

鸭蛋富含铁和钙，矿物质含量要高过鸡蛋。同时维生素B2的含量也很多，这是鸡蛋所没有的。但是鸭蛋中的脂肪含量很高，每100克鸭蛋中就有13克的脂肪，想减肥的人最好还是少吃鸭蛋哦！

个头大——鹅蛋

鹅蛋的个头巨大，看上去很有营养的样子。但其实，鹅蛋与其他蛋的营养价值也没有太大区别。不过，值得一提的是——鹅蛋的蛋黄有富含卵磷脂。卵磷脂对脑发育有促进作用，孕妈妈可以适量吃一些鹅蛋，促进胎儿大脑发育。

补充维生素A——鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含维生素A，可以消除疲劳，促进视力发育。

所以说，还是鸡蛋营养又便宜，但从补充营养的方面还是选鸡蛋最好哦！但是从味道来说，大家最喜欢什么蛋呢？一起在评论区讨论一下吧！